FITNESS RÉUNION
Pilates
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture
En quoi consiste le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds qui vise principalement à améliorer la posture. C'est une pratique douce, structurée autour de huit principes fondamentaux : le centre, la respiration, la coordination, le contrôle, la précision, la fluidité, l'isolation musculaire et la régularité.
Les bienfaits
Le Pilates permet :
✓ De rééquilibrer la colonne vertébrale
✓ D'améliorer la souplesse
✓ D'augmenter la mobilité articulaire
✓ De prévenir et soulager des douleurs comme les cervicalgies ou lombalgies
✓ De renforcer les muscles profonds, le périnée
✓ D'apporter un véritable bien-être grâce au travail respiratoire
Au-delà du renforcement, cette méthode développe une pleine conscience corporelle.
Le petit plus FITNESS RÉUNION
Deux approches complémentaires : Pilates Romana & Pilates De Gasquet
Formée à la méthode True Pilates® (Romana) en 2017, puis certifiée à la méthode Pilates De Gasquet en 2025, j'enseigne aujourd'hui un Pilates enrichi, complet et sécuritaire.
Horaires des cours
Mardi : 9h15 - 10h15 · Studio Evi’Danse, Ligne Paradis
Mardi : 18h00 - 19h00 · Studio Cœur de Rue, Le Tampon
Mercredi : 18h00 - 19h00 · Studio Evi’Danse, Ligne Paradis